Entspannte Schultern, entspannter Nacken und obere Wirbelsäule

Viele unserer Tätigkeiten im Alltag erzeugen Schmerzen und Anspannungen im Schulter- Nackenbereich. Die Ursache von Muskel-Anspannungen und Muskel-Verhärtungen liegt oft in Fehlhaltungen beim Sitzen.

Auch einseitige Belastung durch Tragen der Tasche auf einer Seite, können zu Schulter-Verspannungen mit Kopfschmerzen und Müdigkeit führen. Wir lernen Übungen um unsere Aufmerksamkeit zum Körper zu erhöhen und unnötige Anstrengung und Anspannung loszulassen.

Für das erste Halbjahr stehen 2 Termine zur Auswahl, Teilnahme über "Zur Anmeldung".

 

Kursinhalte um Verspannungen zu lösen und vorzubeugen:

* Dehnung + Kräftigung der Nacken- und Schultermuskulatur

* Beweglichkeit im Schulter- und Nackenbereich

* Entspannung im Kiefer- und Nackenbereich

* Persönliches "Anspannungs-Muster" erkennen und entspannen lernen

* Kultivieren von Entspannung/Stille im Kopf

* Achtsamkeit der Körperwahrnehmung, bes. im Schulter/Nacken-Bereich

 

                   4x am Montag von 17:30-19:00

                               03.02.+10.02.+17.02.+24.02.2025

 

Kursbeitrag: 85,00€/4 Termine (Sozialtarif 60€ möglich nach Absprache)
Kursort: Otto-Bauer-Gasse 24/1/5, 1060 Wien

Zur Anmeldung

Für mehr Info: office@drozda.at oder 0699 1967 69 76

 

                 4x am Montag von 17:30-19:00

                           03.03.+10.03.+17.03+31.03 2025

 

Kursbeitrag: 85,00€/4 Termine (Sozialtarif 60€ möglich nach Absprache)
Kursort: Otto-Bauer-Gasse 24/1/5, 1060 Wien

Zur Anmeldung

Für mehr Info: office@drozda.at oder 0699 1967 69 76

 

 

 

 

 

Foto: ©Bettina Drozda